MBTシューズ通販ショップ

MBTを履いて歩くとまるで凸凹とした大自然の大地を歩くような快適な使用感をもたらします。バランスをとり、強制的に正しい姿勢を保つことで普段使われていなかった筋肉も使用するので、履き始めてからしばらくの間は筋肉が疲労することがあります。

個人差がありますが、そうした疲労を感じ取りにくく過度に使用してしまい、筋肉痛が長引かせてしまうことがあります。

過度の使用を避けるためにも履き始めて1週間目は15分ほどの使用を1日3、4回、つまり1日の延べ使用時間を1時間以内にしてください。

2週目は使用時間を少しずつ増やしてかまいません。ただし、脚全体や臀部、腰、背中の筋肉に不快な張りや違和感があった場合はがんばり過ぎかもしれません。疲労を感じたら適度に休憩しましょう。心地よいと感じられる範囲で使用と休憩をくり返します。

少しずつ使用時間を延ばします。個人差はありますが2週間から約1ヵ月で連続して2時間くらい使用できるようになったら、1日中履き続けてみてください。

●履き始めてから１ヵ月ほどは、足首が傾いていないかどうか注意してください。足部や足首周辺の筋肉のバランスを整えて、強化することが大切です。

●過度の使用はよくありません。使用者に即した練習をおこなわず、不正な姿勢や動作で使用した場合は、転倒やそれにともなう打撲・骨折だけでなく、身体各部の痛みや機能障害の原因となることがあります。

万一、持続的な不快感を覚えた場合はいったん使用を中止してください。

MBTシューズを正しく使えているか確認するための方法をご紹介します。

身体がまっすぐに伸びる

いつもMBTシューズを履いている方なら、たまに一般のシューズを履いてもまっすぐ立っているだけで上半身がまっすぐにのびる感覚が感じられるはずです。

足底が心地よく温かくなる

MBTシューズを履いていると、筋肉が活性化され、血行が促進されます。履きはじめは足底が温かくなり、汗をかくことがありますが、慣れると通常の状態に戻ります。

体重が減る、スタミナの向上

まるでフィットネス器具で運動しているかのように、身体が反応します。MBTシューズを履いているだけで、筋肉が活性化され、脂肪の燃焼が促されて基礎代謝もアップします。

軽い筋肉痛と背中の張り

履き始めてまだ初期段階では筋肉痛になる場合があります。特に殿部や関節周りに痛みを感じる人が多くいます。しかし、これはMBTシューズを正しく履けているから感じることです。足から首にかけての筋肉が刺激され働くことで効果が表れます。

様々な不調の緩和

MBTシューズを履くことで関節や筋肉の不調が緩和されていくはずです。

足の指先の感覚が鈍い

靴ひもを強く結び過ぎているかもしれません。少し時間をあけて、つま先をリラックスさせてから履いてみましょう。

めまいがする

軽いめまいなら問題ないでしょう。エクササイズはあなたの脳を活性化させます。見た目は平らで硬い地面なのに、MBTシューズを履いた足元からは柔らかく不安定な感覚を感じ取るためだと思われます。